Fitbit 없이는 아무데도 가지 않습니다. 내 심박수와 아침 산책 시 소모한 칼로리를 추적할 뿐만 아니라 수면 주기와 리듬도 추적합니다.
손목에 계속 착용하고 있기 때문에 Fitbit이 내 심박수를 추적하지 않는다는 것을 알게 된 적이 있습니다.
일반적으로 손목 주위가 약간 느슨해졌기 때문입니다.
그러나 최근에 잠자기 전에 내 손목에 적절하게 고정되어 있는지 확인했는데도 Fitbit이 내 수면을 추적하지 않는다는 사실을 알게 되었습니다.
그래서 나는 온라인에서 조사를 하고 문제에 대한 온라인 기사를 살펴보고 사용자 포럼과 공식 지원 페이지를 확인하여 문제에 대해 내가 할 수 있는 모든 것을 배운 다음 내가 배운 모든 것을 정리한 이 포괄적인 기사를 작성했습니다.
Fitbit이 수면 추적을 중지한 경우 Fitbit을 다시 시작하고 Fitbit이 완전히 충전되었는지 확인합니다. Fitbit이 잠든 시간을 감지할 수 있도록 착용 방식을 조정하세요.
또한 잠이 들었을 때 더 잘 감지할 수 있도록 Fitbit의 수면 감도 모드를 수정하고, 놓친 세션을 보충하기 위해 Fitbit의 수면 로그에 항목을 수동으로 생성하는 방법에 대해서도 이야기했습니다.
Fitbit은 언제 수면 추적을 시작하나요?
이는 실제로 사용 중인 장치의 버전과 선택한 설정에 따라 다릅니다.
Fitbit One 또는 Fit Bit Zip을 계속 들고 있다면 기기가 수동 수면 추적 모드가 됩니다.
자루를 치려고 할 때 트래커의 버튼을 몇 초 동안 누르고 있으면 됩니다.
스톱워치가 카운트를 시작하면 다른 트래커 아이콘이 깜박임을 알 수 있습니다. 이는 절전 모드에 있음을 나타냅니다.
아침에 버튼을 몇 초 동안 누르고 있으면 수면 기록이 중지됩니다. 절전 모드를 종료하면 아이콘이 깜박임을 멈춥니다.
그러나 최신 모델(Alta 시리즈, Blaze, Charge 시리즈, Flex 시리즈, Inspire 시리즈, Surge, Ionic 또는 Versa 시리즈) 중 하나를 소유하고 있다면 장치에 자동 수면 추적 기능이 있습니다.
자동 판독값이 충분히 정확하지 않다고 의심되는 경우 언제든지 수동 설정으로 전환할 수 있습니다.
수동 모드를 구현하면 추가 통계(잠드는 데 걸리는 시간)가 추가됩니다.
그 외에 자동 모드와 수동 모드의 메트릭에는 큰 차이가 없습니다.
장치 자체는 가속도계의 감소된 움직임 속도를 기반으로 언제 다시 누웠는지 결정합니다.
심박수 센서가 내장된 모델에서 트래커는 안정 시 심박수와 그 변동도 고려하여 정확도를 높입니다.
Fitbit 다시 시작
가장 먼저 해야 할 일은 Fitbit을 다시 시작하는 것입니다. 많은 가제트와 마찬가지로 간단한 재부팅으로 빠르고 쉽게 해결할 수 있습니다.
Fitbit을 다시 시작하는 방법은 다음과 같습니다.
- Fitbit의 충전 케이블을 전원 소켓이나 컴퓨터에 연결합니다.
- 케이블의 다른 쪽 끝을 Fitbit에 연결합니다. 연결이 안전한지 확인하십시오.
- Fitbit의 측면 스위치를 약 10초 동안 길게 누릅니다.
- Fitbit 모델에 따라 배터리 기호, 스마일 기호 또는 일반적인 시작 화면이 보일 수 있습니다. 앞서 언급한 기호 중 하나라도 보이면 스위치에서 손을 떼고 Fitbit의 플러그를 끄면 됩니다.
Fitbit 착용 방식 조정하기
처음에 언급했듯이 Fitbit에서 수면을 기록하지 못하는 주요 요인 중 하나는 착용 방식 때문입니다.
잠들기 전에 손목에 단단히 고정하십시오.
시계가 너무 꽉 조일 필요는 없지만 너무 느슨하면 생체 정보를 정확하게 기록하지 못할 수 있습니다.
Fitbit의 배터리 확인
다른 스마트 기기와 마찬가지로 Fitbit도 정기적으로 충전해야 합니다. 주스가 부족하면 녹음이 완전하거나 정확하지 않습니다.
생체 정보가 제대로 기록되도록 Fitbit을 정기적으로 충전하세요.
Fitbit의 수면 민감도 모드 수정
조심해야 할 Fitbit의 까다로운 기능은 민감도 설정입니다. 설정이 너무 낮으면 장치가 제대로 작동하지 않습니다.
종종 이것은 당신이 잠에서 안절부절 못하기 때문에 발생할 수 있습니다. Fitbit 민감 모드는 사용자가 잠을 자고 있는지 식별하지 못할 수 있습니다.
다음 단계에 따라 Fitbit의 수면 민감도 모드를 변경할 수 있습니다.
- Fitbit 앱에서 프로필을 엽니다.
- 고급 설정에서 수면 민감도 설정을 찾습니다.
- 일반 또는 민감 모드로 설정하십시오.
데스크탑에서 설정을 변경할 수도 있습니다.
- 귀하의 계정에 로그인하십시오. 핏빗닷컴 .
- 오른쪽 상단에 있는 드롭다운 메뉴에서 설정을 찾습니다.
- 절전 감도를 열고 일반 또는 민감 모드를 선택합니다.
- 제출을 클릭하여 변경 사항을 장치에 적용하십시오.
Fitbit의 수면 로그에 수동으로 항목 생성
문제가 계속되면 Fitbit 앱을 직접 사용하여 수면 패턴을 추적할 수 있습니다.
앱에서 사용할 수 있는 수면 추적 시작 및 중지를 통해 이를 수행할 수 있습니다.
- Fitbit 앱에서 수면 타일을 선택합니다.
- 줄임표(3개의 가로 점)를 클릭하고 업데이트 옵션을 선택합니다.
- 수면 주기에 따라 시간을 조정했으면 저장을 탭합니다.
이 방법을 사용하는 동안 주의하는 것이 중요합니다.
구현의 특성으로 인해 수면 단계 및 수면 패턴에 관한 중요한 정보는 자동 모드에서 액세스할 수 없었을 때 사용할 수 없습니다.
기타 Fitbit 수면 추적 설정 조정
Fitbit에서 사용할 수 있는 몇 가지 설정을 더 탐색할 수 있습니다.
수면 목표
이 기능을 사용하여 매일 밤 몇 시간을 자고 싶은지 결정할 수 있습니다.
아름다운 수면을 위해 수면 목표를 사용자 정의하는 방법은 다음과 같습니다.
- Fitbit 앱에서 수면 타일을 선택합니다.
- 오른쪽 상단 모서리에 있는 톱니바퀴 기호를 엽니다.
- 수면 목표를 생성하거나 수정했으면 완료를 탭합니다.
수면 일정
또한 수면 목표를 달성하는 데 도움이 되는 수면 일정을 구현할 수도 있습니다.
앱에서 목표 기상 시간, 취침 시간 또는 둘 다를 설정하기만 하면 됩니다.
자신에게 딱 맞는 주기를 결정했으면 특정 시간과 요일에 대한 취침 시간 알림을 사용자 지정할 수도 있습니다.
수면 일정을 잘 지키면 수면 기록에 멋진 디지털 별이 표시됩니다.
Fitbit이 Fitbit 앱과 동기화되었는지 확인하세요.
Fitbit을 처음 사용하는 경우 아직 사용하지 않았을 가능성이 큽니다. Fitbit 계정에 동기화됨 .
가장 먼저해야 할 일은 앱에 로그온하고 장치가 동기화되었는지 확인하는 것입니다.
Android 기기를 사용 중인 경우 동기화는 앱에서 사용할 수 없는 기능일 수 있습니다.
이 경우 사이트에 수동으로 로그인하여 동기화해야 합니다.
Fitbit 앱 업데이트
아직 이전 버전의 앱을 사용 중일 수 있습니다.
그렇다면 즉시 업데이트해야 합니다. 앱의 이전 버전에서는 최신 Fitbit에서 사용할 수 있는 모든 기능에 액세스할 수 없습니다.
이로 인해 장치가 오작동할 수도 있습니다. iOS 또는 Google Play 스토어에서 앱의 최신 업데이트를 간단히 찾을 수 있습니다.
Fitbit Versa 재설정
공장 초기화를 시작하는 것은 항상 위험한 모험입니다. 하드 재부팅은 수면 추적이 정상적으로 작동하는 데 도움이 될 수 있지만 시계에 저장된 모든 설정과 데이터를 잃게 됩니다.
여기에는 설치된 모든 앱과 휴대폰과 동기화된 모든 정보가 포함됩니다.
다른 옵션이 없는 경우 공장 초기화를 수행하는 방법은 다음과 같습니다.
- Fitbit Versa 시계에서 '설정' 찾기
- '정보' 섹션을 탭합니다.
- 'Factory Reset'을 선택하고 최종 확인을 합니다.
내 Fitbit은 잠자는 동안 어떤 데이터를 추적하나요?
수면 단계 등
꽤 오랫동안 Fitbit 기기는 수면 주기를 감지할 방법이 없었습니다. 몇 년 전 펌웨어 업데이트는 많은 모델에 대해 많은 기대를 모았던 절전 단계 기능을 안내했습니다.
모든 추적기는 이제 주어진 밤에 얼마나 많은 Light, Deep 및 REM 수면을 취하는지 알려줄 수 있습니다.
이 장치는 가속도계 데이터, 심박수 변동성(두 심장 박동 사이의 시간) 및 Fitbit의 독점 알고리즘을 결합하여 값을 계산합니다.
연락처 지원
항상 그렇듯이 다른 모든 방법이 실패하면 Fitbit에 문의해야 합니다. 고객 지원 팀.
웨어러블 장치가 수면 추적을 완전히 중지했다면 다른 문제가 발생할 수 있습니다.
또는 일부 하드웨어 문제가 있을 수 있으며 Fitbit의 고객 지원 팀에서 문제 해결을 안내해 드립니다.
Fitbit의 수면 추적기로 숙면하세요
더 큰 마음의 평화를 갖고 수면 주기에 더 주의를 기울이고 싶다면 Fitbits는 매일 밤 수면 시간과 시간을 추적하는 데 도움이 되는 훌륭한 기기입니다.
수면 시간과 질에 대해 보고할 수 있을 뿐만 아니라 시끄럽고 요란한 알람 소리가 아닌 진동으로 잠에서 깨는 무음 알람 기능으로 하루를 더 잘 시작할 수 있도록 도와줍니다.
Fitbit 판독값이 100% 정확하지는 않지만 운동 및 수면 패턴에 대한 통찰력을 얻을 수 있을 만큼 충분히 가까워짐으로써 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.
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자주 묻는 질문
Fitbit 수면 추적기는 정확합니까?
Fitbit은 세계에서 가장 유명한 웨어러블 브랜드 중 하나이며 전 세계 많은 사람들이 트래커를 신뢰하고 있습니다. 추적기의 정확도는 좋지만 적절한 사용에 달려 있습니다.
수면 추적에 가장 적합한 Fitbit은 무엇인가요?
Fitbit Sense 및 Versa 3는 현재 구입할 수 있는 두 가지 높이 평가되는 수면 추적기 시계 옵션입니다.
Fitbit의 절전 모드는 무엇인가요?
Fitbit 절전 모드는 Fitbit 트래커가 진동하지 않도록 예약하거나 휴대폰에서 수신되는 알림을 켤 수 있는 탁월한 기능입니다.
Fitbit에서 수면 무호흡증을 감지할 수 있나요?
예. 이 장치는 밤새 개인의 산소 수준을 추적하여 알레르기, 천식 및 수면 무호흡증과 같은 가능한 건강 상태를 예측하는 데 도움이 됩니다.